Практики своими ручками
Гайд спокойствия: 10 техник мгновенной релаксации
Упражнения для мгновенной релаксации — приёмы, которые выручат в любой ситуации: когда нервы на пределе, когда не можешь уснуть или когда просто нужно перезагрузиться за пару минут. Впрочем, необязательно ждать кризисного момента, чтобы попробовать спасительные техники. Используй их в течение дня для профилактики стресса и обретения спокойствия.
Рубрика: 
Метки: 
Челлендж «7 дней заботы о себе»: как провести неделю, которая изменит отношение к себе
Челлендж «7 дней заботы о себе» — не про сложные практики и часы медитации. Всего неделя по 10–30 минут ежедневно, чтобы научиться замечать себя без чувства вины. Недельный эксперимент, где каждый день посвящен простому, но важному действию для физического и эмоционального восстановления. Не про «быть идеальной», а про «быть собой и не чувствовать за это угрызения совести».
Как начать заниматься йогой дома: полное руководство для новичков
Известно ли тебе, что йога — не только способ растянуть мышцы, но и отличный метод для улучшения здоровья, снижения стресса и повышения концентрации? Если ты никогда раньше не сталкивалась с уникальной практикой, определенно стоит попробовать. Твоему вниманию простое руководство для новичков, как начать заниматься йогой дома без лишних сложностей.
