Здоровье своими ручками

Пилатес – приятный путь к крепкому здоровью

преимущества занятий пилатесом Система пилатес – одна из самых популярных методик для растяжки тела, укрепления здоровья, поднятия тонуса и избавления от лишних килограммов. Польза модных сегодня упражнений комплексного воздействия неоспорима и доказана медицинскими исследованиями. Так в чем же особенности пилатеса, и почему он так благотворно сказывается на нашем самочувствии?
 
Польза пилатеса для здоровья

Какие витамины пить весной

витамины весной Цветущая весна – прекрасное время года. Мы радуемся ярким солнечным дням, теплому ветерку и первой зелени. Однако, несмотря на приподнятое весеннее настроение, у многих из нас именно в это время года ухудшается самочувствие. Это свидетельствует о возникновении гиповитаминоза, снижении иммунитета, что в дальнейшем может пагубно сказаться на здоровье. Какие же витамины стоит пить весной?
 
Каким витаминам отдать предпочтение

Основы правильного питания

Основы правильного питания Тренд здорового образа жизни набирает обороты, на смену радикальным диетам пришла концепция правильного питания, которую зачастую для краткости называют ПП. Но мало кто знает, что же это такое на самом деле. Нужно просто ограничивать себя во вредных продуктах, и есть много полезных. Звучит очень просто, но на практике мало кому удаётся.
 
Правильное питание

Солнечные ожоги. Первая помощь

Солнечные ожоги. Первая помощь Если спустя несколько часов после длительного пребывания на солнце ты обнаружила легкое покраснение на открытых участках тела – значит, ты получила солнечный ожог. Через 2-3 дня на этом месте может появиться зуд и шелушение, что не только крайне неприятно, но и выглядит отталкивающе. Существует ряд простых способов справиться с этим недугом в домашних условиях.
 
Первая помощь при солнечных ожогах

Формула здоровых ногтей

Формула здоровых ногтей Ни для кого не секрет, что внешний вид ногтей может многое сказать об их обладательнице. Однако не стоит думать, что достигнуть хорошего результата возможно только при помощи специалиста в дорогом салоне. Для этого достаточно несколько минут в день и несколько маленьких хитростей, позволяющих сделать самостоятельный уход за ногтями. В чем же заключается формула здоровых ногтей?
 
Уход за ногтями

Пророщенные семена: польза и вред

Пророщенные семена: польза и вред Тебе, конечно, известны такие виды зерновых культур как ячмень, рис, гречиха, пшеница и другие. Каждая из этих культур начинает свою жизнь из маленького семени, которое начинает прорастать, ростки набираются сил и в конечном итоге превращаются в зрелое растение. А известно ли тебе, что проросшие зерна в возрасте от двух до четырех дней содержат в себе огромное количество питательных веществ, полезных для организма?
 
Польза и вред пророщенных семян

Польза граната для волос. Мифы и факты

Польза граната для волос. Мифы и факты Гранат известен всем своими полезными свойствами. Повсюду слышны только положительные отзывы о гранате, о том, как он полезен для нашего организма. Однако не стоит сразу же скупать его по 10 штук и активно оздоравливаться всеми известными способами. Необходимо разобраться, какое именно влияние гранат оказывает на наш организм…
 
Полезен ли гранат для здоровья волос?

...