...

Стройность с грядки. Коктейли для похудения с зеленью, овощами, фруктами, ягодами


диетические напитки

Каждая прекрасная представительница, которой когда-либо приходилось бороться с лишним весом, знает, что в этом процессе есть, как минимум, две важные составляющие ‒ физические нагрузки и диетическое питание. И именно последнее чаще всего становится непреодолимой преградой. Кому-то особое меню не подходит по состоянию здоровья, кто-то не может справиться с ограничениями или вкусовыми качествами еды, а кому-то просто не по карману экзотические ингредиенты. Что делать тогда? Забыть о стройной фигуре? Нет! Вас спасут коктейли для похудения. Особой популярностью они пользуются в летне-осенний период, когда в садах и на огородах можно найти массу натуральных ингредиентов для их приготовления.

Секреты эффективности коктейлей для похудения

Богатые витаминами напитки обладают особыми свойствами, которые делают их уникальными помощниками в борьбе с лишними килограммами и сантиметрами. Они:

  • эффективно и надолго утоляют чувство голода;
  • способствуют ускорению обменных процессов;
  • стимулируют расщепление жиров;
  • очищают организм от шлаков и токсинов;
  • обеспечивают поступление в организм необходимого количества витаминов и минералов;
  • положительно влияют на эмоциональное состояние.

Употреблять диетические коктейли можно как отдельное «блюдо» индивидуальной программы похудения в качестве замены быстрых перекусов или как дополнительное средство для усиления эффективности другой основной диеты. Специальные напитки для похудения можно приобрести в спорт магазинах, аптеках или приготовить самостоятельно из свежих продуктов.

Популярные рецепты домашних коктейлей для похудения

Речь пойдет о самых простых, быстрых в приготовлении коктейлях для похудения, которые не потребуют особых финансовых вложений или поиска экзотических ингредиентов ‒ все только свое, домашнее.

домашние рецепты диетических коктейлей Мятный коктейль. Для его приготовления потребуется 1 стакан молока и 50 г измельченных листьев мяты и петрушки. Ингредиенты смешивают вместе с помощью блендера, и готовый напиток употребляют ежедневно.

Огуречный коктейль. Готовится он из 1 стакана кефира, 1 огурца, 1 столовой ложки мюслей (овсяных хлопьев) и небольшого количества любой зелени. Прежде чем взбить все компоненты напитка в блендере, огурец необходимо натереть на мелкой терке. Этот коктейль сочетает в себе низкую калорийность, высокую питательность и заменяет полноценный завтрак.

Морковно-томатный коктейль. Для приготовления следует перемешать в блендере до однородной консистенции по 200 мл тертой моркови и измельченных помидоров. Больший эффект в процессе снижения веса можно получить, приправив коктейль черным молотым перцем.

Витаминный фруктово-овощной коктейль. Основными питательными ингредиентами напитка являются фрукты и овощи оранжевого цвета (тыква, морковь, абрикосы, перец и т.д.), а также обезжиренный кефир или йогурт. Продукты смешивают в блендере до однородной массы, при желании добавляют измельченные орехи или курагу.

Арбузный коктейль. Кроме 2-х кусков арбузной мякоти, в напиток входит измельченный пучок листьев салата. Напиток приятный на вкус, быстро утоляет голод и жажду. Также этот вариант коктейля можно разнообразить, добавив в него 2 небольших кусочка очищенной дыни.

напитки для похудения Ягодный коктейль. Готовится быстро и содержит не более 200 ккал. В его состав входит полстакана нежирного молока, 100 г охлажденных ягод черники и клубники, ложка меда и лед по желанию.

Малиновый коктейль. Вкусный и питательный напиток быстрого приготовления. Все, что нужно сделать ‒ взбить вместе по 200 мл молока и кефира низкой жирности, а также 100 г свежей малины.

Практически все коктейли для похудения не требуют много усилий для их приготовления. И это огромный плюс: они всегда будут под рукой и смогут утолить проснувшийся голод. В зависимости от особенностей питания, частоты и интенсивности физических нагрузок на диетических миксах можно избавиться от 5 кг за месяц. Худеть с витаминными натуральными напитками ‒ это вкусно и продуктивно.

 

Задорожная Татьяна для журнала «Своими ручками»

 

Тебе это будет интересно:

...

Поделиться мыслью

...