Своими ручками

Здоровое питание

Наверняка тебе известно, что наш организм на 60% состоит из воды. Это значит, что вода — не просто жидкость для утоления жажды, а настоящая основа жизни. Но почему-то многие из нас пьют её недостаточно, даже не осознавая этого. Специалисты рассказывают о пяти веских причинах, почему стоит пить больше воды, а также дают простые способы сделать это без особого усилия.

 
Почему важно пить больше воды?

Многие из нас стремятся уменьшить потребление сахара или полностью отказаться от него ради здоровья. Однако это не значит, что нужно лишать себя любимой выпечки. Существует множество натуральных заменителей сахара, которые помогут сохранить вкусовые качества десертов, не нанося вред организму. Твоему вниманию семь лучших вариантов и особенности их использования.

 
Лучшие варианты натурального заменителя сахара

Тренд здорового образа жизни набирает обороты, на смену радикальным диетам пришла концепция правильного питания, которую зачастую для краткости называют ПП. Но мало кто знает, что же это такое на самом деле. Не нужно издеваться над организмом. Нужно просто ограничивать себя во вредных продуктах, и есть много полезных.

 
Как питаться правильно

Цветущая весна – прекрасное время года. Однако у многих из нас именно сейчас ухудшается самочувствие. С проявлением гиповитаминоза следует своевременно бороться, иначе он может перерасти в авитаминоз – заболевание, при котором в организме резко уменьшается количество одного или нескольких витаминов. А какие витамины стоит пить весной?

 
Каким витаминам отдать предпочтение?

Тебе, конечно, известны такие виды зерновых культур как ячмень, рис, гречиха, пшеница и другие. Каждая из этих культур начинает свою жизнь из маленького семени, которое начинает прорастать под воздействием влаги и питательных веществ. А известно ли тебе, что проросшие зерна в возрасте от двух до четырех дней содержат в себе огромное количество питательных веществ, полезных для организма?

 
Проросшие зерна в питании