Своими ручками

За диету, которая приносит быстрый и отличный результат, приходится расплачиваться постоянными мыслями о еде на фоне жесткого ограничения рациона. Но оно того стоит. Ведь в жизни бывают такие непредвиденные ситуации, когда буквально за несколько дней нужно кардинально измениться и преобразиться.

А что может быть прекраснее подтянутого живота, тонкой талии и похудевших бедер? С оперативно обновленной фигурой прекрасная представительница удовлетворенно облачается в самое красивое и сексуальное платье или демонстрирует сногсшибательные формы в ультрамодном купальнике на экзотическом пляже.

***

Главная изюминка диеты с моментальным эффектом – волшебный салат из сельдерея и салата-латука, свежих грунтовых огурцов, перца и яблок, кукурузных зерен, стручков бобов и помидоров. Заправка готовится из одной ложки натурального йогурта, нескольких капель лимонного сока, перца, бальзамического уксуса и специй. Именно это кушанье становится ежедневным ужином. А вот завтрак и обед могут варьироваться.

На утренний прием пищи предлагаются следующие варианты:

• Ломтик отрубного хлеба с кусочком сыра, один банан и зеленое яблоко.
• Яйцо всмятку, маленький ломтик хлеба со злаками, стаканчик натурального несладкого йогурта.
• Два средних ломтика хлеба с отрубями из муки грубого помола, которые можно намазать тонким слоем меда, одно маленькое яблоко.
• Три сухие пшеничные лепешки со стаканом неподслащенного апельсинового сока, баночка творожка.

Во время завтрака позволяется пить кофе или чай – пустой, без добавления сахара и молока.

В обед можно выбрать следующие варианты:

• Три картофелины, сваренные в мундире, с двумя свежими огурцами.
• Рыба нежирных сортов под томатами без соли, запеченная в фольге.
• Отварная грудка курицы с тушеным кабачком.
• 150 г креветок со свежими овощами.

Ужин, как уже говорилось, должен состоять исключительно из вышеописанного витаминного салата, который за счет ценных ингредиентов будет ускорять обмен веществ. Его, в принципе, можно съедать в большом количестве до наступления чувства сытости.

Самый последний подход к столу рекомендуется сделать около 19 часов. На ночь разрешается выпить немного чистой негазированной воды.

Чтобы добиться видимых результатов, придерживаться «моментальной» диеты (без каких-либо отступлений от приведенного меню) надлежит целую неделю. Если в некоторые дни предполагается высокая активная деятельность, тогда можно делать перекус в виде одной небольшой груши или банана, нескольких штук фиников или кураги, одного кусочка горького шоколада.

Что касается напитков, то допускается один раз за семь дней добавить бокал сухого вина. Никаких сладких соков, газировок и других алкогольных напитков.

Брисина Юлия для журнала «Своими ручками»