Своими ручками

Старение организма, считающееся медицинскими специалистами естественным процессом, может характеризоваться преждевременностью. Если человек выглядит старше своих лет, это свидетельствует о наличии нарушений в функционировании многих органов и систем, требующих устранения.

Причины патологического старения организма

Ускорение процесса старения может обуславливаться:

• неправильным режимом дня (слишком интенсивной трудовой деятельностью, дефицитом сна);
• нарушением метаболических процессов;
• физическими и стрессовыми перегрузками;
• недостаточным пребыванием на свежем воздухе;
• ведением малоподвижного образа жизни;
• прогрессирующими заболеваниями эндокринной системы;
• перееданием;
• слишком большими интервалами между приемами пищи;
• употреблением алкоголя, курением, другими вредными привычками;
• избыточным весом;
• пагубным влиянием излучения (в том числе радиационного, ультрафиолетового).

Признаки преждевременного старения

Процессы старения сопровождаются ухудшением работы практически всех систем, что проявляется:

• болями в сердце, в суставах, в животе, ломотой, судорогами в мышцах;
• нарушением мышления, памяти;
• существенным снижением работоспособности;
• головокружениями;
• раздражительностью;
• потускнением, выпадением волос, появлением седины;
• дряблостью кожи, увеличением количества морщин;
• депрессивными расстройствами и другими симптомами.

Меры профилактики старения

Для приостановки процессов старения потребуется внести коррективы в образ жизни, изменить привычки, провести терапию сопутствующих заболеваний. Профильные специалисты рекомендуют:

• повышать эффективность работы иммунной системы, защищающей организм от пагубного влияния инфекционных агентов и разнообразных неблагоприятных факторов окружающей среды;
• поддерживать в норме массу тела, не допуская развития ожирения;
• проходить периодические диагностические обследования, позволяющие обнаружить болезненные процессы на ранних стадиях и провести действенное лечение;
• заниматься физкультурой;
• избегать стрессовых и физических перегрузок;
• рационализировать систему питания, употреблять натуральные продукты;
• строго соблюдать нормы гигиены;
• максимум времени проводить на свежем воздухе;
• отказаться от вредных привычек;
• внести изменения в режим дня;
• устранить нарушения сна.

Transferfaktory для журнала «Своими ручками»