Своими ручками

Екатерина Мириманова в молодости работала моделью, поэтому привыкла ловить восхищенные взгляды. Увы, после череды стрессов она набрала вес, а беременность и роды вскоре усугубили ситуацию. Екатерина признается, что окружающие не отличались деликатностью и спешили напомнить о переменах с ее телом.

Последней каплей стало то, что располневшая модель не смогла найти наряд, подходящий к обретенным формам. В результате она решила изменить жизнь и разработала систему «- 60», которая помогла не только ей, но и тысячам других людей.

Преимущества методики «- 60»

Главный плюс диеты заключается в том, что ее создала женщина, прочувствовавшая все сложности похудения: она просматривала сайты в поисках волшебного метода, ставила строгие ограничения, огорчалась возвращению килограммов.

В результате Мириманова убедилась в бездейственности распространенных техник и выработала свой вариант. Его отличает не одно преимущество:

• не придется строго подсчитывать калории и взвешивать продукты с точностью до грамма;
• рацион не подразумевает кулинарных изысков, ведь у работающей женщины, растящей ребенка, нет возможности ежедневно готовить сложные блюда;
• методика не требует голодания и полных запретов;
• результат удастся закрепить надолго.

Ежедневное меню по системе «- 60» здесь.

Базовые правила

В вопросе похудения важен в первую очередь систематический подход. Если жировые запасы накапливались годами, то избавиться от них за неделю не удастся. Сохранить настрой на длительный промежуток времени сложнее, чем выдержать несколько дней голодания.

Справиться с задачей помогут следующие правила:

1. Определи, искренне ли твое желание похудеть. Если ты садишься на диету, чтобы угодить мужу или вызвать зависть подруг, старания окажутся напрасны. Избавление от лишнего веса – мероприятие, необходимое именно тебе, ведь излишек ИМТ губителен для здоровья.

2. Перестань думать, что ничего не получится. Пусть ты сбросишь не 60 кг, а 6, все равно станешь выглядеть лучше. Иди к цели постепенно, не обращай внимания на скептическое отношение окружающих, и добьешься результата.

3. Выделяй время для себя, даже если придется пожертвовать частью домашних дел. Предоставь готовку ужина супругу, а сама разомнись с помощью неутомительной гимнастики или отправься в бассейн – ты имеешь право на отдых и расслабление.

4. Не ставь определенные временные рамки, стараясь похудеть к свадьбе или пляжному сезону. Процесс снижения веса по разным причинам может замедлиться, и ты будешь разочарована вместо того, чтобы гордиться своими достижениями.

Придерживаясь проверенных на успешном опыте рекомендаций, ты наверняка справишься с поставленной задачей!

Ljuljak для журнала «Своими ручками»